トレーニング
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
作成者: Павел
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セット 1
1 ラウンド
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Leg Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Leg Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Leg Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Seated Leg Curl
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Seated Leg Curl
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Seated Leg Curl
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Thigh Adductor
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Thigh Adductor
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Thigh Abductor
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Thigh Abductor
休憩 セット後: 105 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Seated Dumbbell Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Seated Dumbbell Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Seated Dumbbell Press
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Power Partials
休憩: 105 秒
12
繰り返し
Power Partials
休憩: 105 秒
12
繰り返し
подъем гантелей стоя
休憩: 105 秒
12
繰り返し
подъем гантелей стоя
休憩: 105 秒
12
繰り返し
подъем гантелей стоя
休憩 セット後: 105 秒
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