トレーニング
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
作成者: Павел
開始する
セット 1
1 ラウンド
420
秒
Running, Treadmill
休憩: 120 秒
240
秒
Warm-up
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dips - Chest Version
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dips - Chest Version
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dips - Chest Version
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Leverage Incline Chest Press
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Leverage Incline Chest Press
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Leverage Incline Chest Press
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Butterfly
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Butterfly
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Butterfly
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Barbell Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Barbell Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Barbell Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Machine Preacher Curls
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Machine Preacher Curls
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Machine Preacher Curls
休憩 セット後: 120 秒
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