トレーニング
Гантели
作成者: Олег Манин
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 10 秒
9
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 10 秒
8
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 10 秒
7
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 10 秒
6
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
8
Kg
Hammer Curls
休憩: 10 秒
9
繰り返し
x
8
Kg
Hammer Curls
休憩: 10 秒
8
繰り返し
x
8
Kg
Hammer Curls
休憩: 10 秒
7
繰り返し
x
8
Kg
Hammer Curls
休憩: 10 秒
6
繰り返し
x
8
Kg
Hammer Curls
休憩 セット後: 60 秒
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