トレーニング
day 4
作成者: Владислав Арнаутов
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
秒
Air Bike
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
30
秒
Side plank
休憩: 10 秒
30
秒
Side plank
休憩: 30 秒
15
秒
V-hold
休憩: 35 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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