トレーニング
всё тело
作成者: Дмитрий Ш
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
40
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 160 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
40
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 160 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Reverse Lunge
休憩: 60 秒
40
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 160 秒
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