トレーニング
грудь-плечи-трицепс
作成者: Данил Ахунов
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Korean dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
30
秒
Half lever hang (close grip)
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
2 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Korean dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
30
秒
Half lever hang (close grip)
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
送信する