トレーニング
одни отжимания
作成者: Алексей Неклюдов
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セット 1
1 ラウンド
9
繰り返し
Decline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Decline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 3
1 ラウンド
9
繰り返し
Decline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 4
1 ラウンド
9
繰り返し
Decline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 5
1 ラウンド
9
繰り返し
Decline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Knuckle Pushups
9
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
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