トレーニング
Подходы
作成者: Андрей
開始する
セット 1
1 ラウンド
240
秒
Warm-up
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
180
秒
Warm-up
休憩 セット後: 60 秒
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