トレーニング
Прессинг 1w
作成者: Csander
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Left side oblique crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Left side oblique crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Left side oblique crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
休憩 セット後: 60 秒
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