トレーニング
Spirit bomba
作成者: Сергей Бакаев
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
30
繰り返し
Australian pull-ups
30
繰り返し
Goblet Squat
30
繰り返し
Kettlebell Swing
30
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
29
繰り返し
Push-Ups
29
繰り返し
Australian pull-ups
29
繰り返し
Goblet Squat
29
繰り返し
Kettlebell Swing
29
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
28
繰り返し
Push-Ups
28
繰り返し
Australian pull-ups
28
繰り返し
Goblet Squat
28
繰り返し
Kettlebell Swing
28
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-Ups
27
繰り返し
Australian pull-ups
27
繰り返し
Goblet Squat
27
繰り返し
Kettlebell Swing
27
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
26
繰り返し
Push-Ups
26
繰り返し
Australian pull-ups
26
繰り返し
Goblet Squat
26
繰り返し
Kettlebell Swing
26
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
25
繰り返し
Australian pull-ups
25
繰り返し
Goblet Squat
25
繰り返し
Kettlebell Swing
25
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-Ups
24
繰り返し
Australian pull-ups
24
繰り返し
Goblet Squat
24
繰り返し
Kettlebell Swing
24
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
1 ラウンド
23
繰り返し
Push-Ups
23
繰り返し
Australian pull-ups
23
繰り返し
Goblet Squat
23
繰り返し
Kettlebell Swing
23
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 9
1 ラウンド
22
繰り返し
Push-Ups
22
繰り返し
Australian pull-ups
22
繰り返し
Goblet Squat
22
繰り返し
Kettlebell Swing
22
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 10
1 ラウンド
21
繰り返し
Push-Ups
21
繰り返し
Australian pull-ups
21
繰り返し
Goblet Squat
21
繰り返し
Kettlebell Swing
21
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 11
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
20
繰り返し
Australian pull-ups
20
繰り返し
Goblet Squat
20
繰り返し
Kettlebell Swing
20
繰り返し
Overhead Plate Sit Up
休憩 セット後: 60 秒
送信する