トレーニング
Грудь масса
作成者: Денис
開始する
セット 1
3 ラウンド
6+
繰り返し
One-Arm Push-Up
6+
繰り返し
One-Arm Push-Up
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
セット 2
3 ラウンド
6+
繰り返し
x
20
Kg
Push-Ups
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
セット 3
3 ラウンド
8+
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
セット 4
3 ラウンド
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
Збс
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