トレーニング
Утренняя
作成者: LilVetal93

от 1 до 5 кругов

開始する
セット 1
1 ラウンド
20
秒
Push-Ups
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Sit-Ups
休憩: 10 秒
20
秒
Shoulder Tap
休憩: 10 秒
40
秒
Side Bridge
休憩: 10 秒
20
秒
Plank
休憩: 10 秒
20
秒
"Star" Crunch
休憩: 10 秒
20
秒
Wide hands push-ups
休憩: 10 秒
20
秒
Elbow plank with body turn
休憩: 10 秒
20
秒
Close triceps position push-ups
休憩: 10 秒
20
秒
Oblique Crunches
休憩: 10 秒
20
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 10 秒
20
秒
ноги в стороны
休憩: 10 秒
20
秒
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 60 秒
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