トレーニング
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
作成者: BarJock

доп вес 10 кг

開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
13
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
13
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
13
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
что то слишком легко
хорошо
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