トレーニング
кошмар
作成者: Илья
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Barbell Curl
休憩: 60 秒
60
秒
Static push-up hold
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩 セット後: 60 秒
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