トレーニング
Грудь + трицепс
作成者: Igor
開始する
セット 1
4 ラウンド
7+
繰り返し
x
30
Kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
8+
繰り返し
x
40
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
セット 3
4 ラウンド
8+
繰り返し
x
20
Kg
Dumbbell Flyes
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
7+
繰り返し
x
30
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
セット 5
4 ラウンド
8+
繰り返し
x
20
Kg
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
セット 6
4 ラウンド
10+
繰り返し
x
20
Kg
Crunches
休憩: 80 秒, セット後 60 秒
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