トレーニング
Тренировка Ганнибала (адаптив)
作成者: BarJock
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 5
1 ラウンド
8
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 90 秒
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
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