トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 66
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
29
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
30+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
Без отдыха
повторить
супер
?
Уставший делал. На этом стоп. Надеюсь, что в следующий раз будет прогресс...
время не смотретт -сбито
тренування пройшло ідеально
отлично
Ок
я молодец
Отличная тренировка .
сложна
-20 (25-24-20-20-25)
тяжело
5
горжусь результатами. мышцы забиты. но с нормой справилась. 25,30,25,25,32+10 . перед пятым отжиманием добавляла 30 секунд отдыха.
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
готовлюсь к соревнованиям. долго болела. отжалась в сумме 152 раза. но почти каждый подход делила на два три подхода. старалась делать качественно.
+ пресс день (65)
ебать
送信する