トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 50
Rate: 5.0star
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
21+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
тяжело
по 60 секунд отдых маловато. не смогла 3 и пятый подход сделать в полном объеме. пришлось добавлять подход.
Надо повторить, к повышению не готов
ес
+4
лучшая прога
Без отдыха
справилась. добавила после 2 минут еще 9 технично и медленно.
было тяжело
👍🏻 👍🏻 👍🏻. Начал с 50 дня
нормик
отжалась 100 раз за тренировку. 13,15,12,12, три минуты отдыха 22,24
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
Тяжело с непривычки
🔥
не сделал. в сумме сделал все. 7
yes
збс
последнии не выполнил
как повторить тренировку??
送信する