トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 47
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
21
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
21+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
+4
)
Из за нового перерыва спустил 10 дней(
тяжко, чотко
отлично
тяжело сегодня
Последний подход тяжело, делал по упрощённой схеме
гп
Легко, только дыхание часто
+10
круто
в последнем подходе 27. добавила 2минуты и еще 10 техничных отжимания.
Да вольно легко по сравнению с 1 днем
it was too hard
забился
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
збс
выполнил
не доделал
送信する