トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 40
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
19+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
75 повторень
я силач. начинала с двух отжиманий 6 недель назад. сегодня последний подход 20 отжиманий!
Тяжко с последним подходом((
было. лень
Мда
gfir
пипец еле 20 сделал...
8
отлично. отжалась на 19 раз больше в общей сложности. но программа не учла дополнительные отжимания. всего 94. старалась отжиматься с разной постановкой рук. и шире и уже.
Крайний 28😁
It was good
алмазные отжимания 20+ не плохая забивка после тренировки от Ганнибала Фор Кинга и адского пресса за 7 минут
хгрошо
Закончила данный день марафона на данном круге.)
🔥
27
изи
в который раз начинаю с нуля. после полугодового перерыва, как будто никогда не отжималась. с трудом выполняю рекорды прошлых тренировок. но сегодня уже полегче пошло
👍💪
тяжело ..позорище даже не сделал!
送信する