トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 36
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
15+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
программа работает! но последний подход тяжело идет
вух
йоу
збз
в конце было тяжело
Последние 6 раз с большим трудом, 1_4 подходы норм, техника соблюдена
Nice
😥
Бег +6км.
💪🏻👍🏻
слохно
очень непросто. но легче, чем предыдущие отжимания. начинаю возвращать форму
огонь
👍
Последние 15 помер. Разбил по 3
Закончила данный день марафона на данном круге.)
99 раз за всю тренировку 12,14,10,10,15,+15,11,12
🔥
не сд последние 16
+28 в последнем
送信する