トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 26
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
15+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
хорошо
последние не очень низко отжималась. после отдыха ещё добавила 5 раз
вух
вепопкло
последний подход не осилил 3 отжимания
были проблемы со спиной. в конце было тяжело
Тяжело после 2 подхода, спина начинает выгибаться, доп 5 отжиманий
добре
долгая пауза, пропуск занятий даёт о себе знать. первые два подхода легко, остальные трудно
💪🏻👍🏻
отлично
супер
Закончила данный день марафона на данном круге.)
отлично. отжималась в лесу после пробежки 20ти минутной
отжалась 87: 12,15,15,15,30.
без
🔥
нормально в последнем 20 раз
Отлично. Та же схема с задержкой в нижней фазе и медленным подъёмом в исходное положение.
не выполнил последний сет. тяжело
изи
送信する