トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 22
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
11+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
хорошо
хотелось больше
фуххх
сложно
отлично
сегодня тяжело держать спину ровно, лопатки прогибаются. отжалась
💪🏻👍🏻
Пойдет
8 раз всего но тяжко
34р
Последний подход сделал 5 раз.(
vse zebok
вариант отжимания лапа тигра😎
Закончила данный день марафона, как обычно, одним подходом с последними повторами узким хватом.)
всего 61: 11,13,9,8,11,5,4 тяжко.
3кг + без
в конце охуел
🔥
9
пздц
送信する