トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 17
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
7+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
4 -5 раз уже точно
норм
важно
хорошо
легко пока
💪🏻👍🏻
Первые подходы легче делать. Прогресс чувсвуется. Топи гони лети!
32
10
в последнем получилось 10.
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы в сете без перерыва), крайние повторы в сете - узким хватом, как обычно.)
отжалась качественно как на ГТО : 10,12,11,11,17 раз с положенным перерывом в 90 секунд.
3кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
легше
class
10
10
легко
送信する