トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 15
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
5+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
nice
здорово !!!
д
хорошо
4 раза без ошибок
??
класс
норм
👍🏻💪🏻
Сложно
31_р
10 в последнем подходе. последний подход конечно трудненько дался.
Закончила данный день марафона одним подходом, крайние повторы в сете - узким хватом, как обычно.)
3кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
уверен в этом плане
10
№1
12
送信する