トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 10
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
4
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
4
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
7+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
Дерзка
nice
Отлично
Супер
отлично
все лучше и лучше
нормально
ок
Отлично
💪🏻👍🏻
Далось достаточно легко, продолжаю
good
Закончила данный день марафона. Выполняла повторы одним подходом, последний подход в самом графике - узким хватом.)
1кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
Льогко
12
ок
вже краще😍
送信する