トレーニング
пресс
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Erasyl
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Double crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Right double tap Twist crunch
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Left double tap Twist crunch
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
100
繰り返し
Scissor Kick
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
30
秒
Crunch hold
休憩 セット後: 180 秒
охуенно
送信する