トレーニング
верх
作成者: Евгений Иванов
開始する
セット 1
3 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Concentration Curls
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Dumbbell Flyes
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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