トレーニング
Kovalenko_tim1
作成者: Vladyslav Kovalenko

Біцепс, трицепс

開始する
セット 1
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
40
Kg
Barbell Curl
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
25
Kg
Preacher Curl
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
35
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
10
Kg
Bench dips
休憩: 120 秒
14
繰り返し
L-sit leg raises
休憩: 120 秒
16
繰り返し
Standing Ab Wheel
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
I'ts cool train!
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