トレーニング
Стальная Грудь
作成者: T800

Вот это упражнение делай и спина не будет болеть

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セット 1
2 ラウンド
12
繰り返し
Diamond Push-Ups
20
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Разведения рук в стороны
15
繰り返し
Свенд пресс
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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