トレーニング
ноги
作成者: vladislav kot

тренировка ног

開始する
セット 1
1 ラウンド
21
繰り返し
x
65
Kg
Barbell Full Squat
21
繰り返し
x
40
Kg
Upright Barbell Row
21
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
x
65
Kg
Barbell Full Squat
15
繰り返し
x
40
Kg
Upright Barbell Row
15
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
9
繰り返し
x
65
Kg
Barbell Full Squat
9
繰り返し
x
40
Kg
Upright Barbell Row
9
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
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