トレーニング
прес
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Турик Оксана
開始する
セット 1
4 ラウンド
最大
秒
Plank
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 45 秒
最大
秒
Mountain Climbers
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
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