エクササイズ
Cobra Triceps Extension
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主要筋肉: 三頭筋
他の筋肉: 胸部
装置: 装置なし
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: ストレングス向上

  1. Begin lying prone on the floor with your elbows bent and your finger tips in line with your chest.
  2. Extend your elbows and push your upper body and hips off the ground.
  3. When your elbows reach full extension, re-bend them and lower your body back to the ground.
  4. Repeat.

Source: bodybuilding.com