エクササイズ
Alternating Leg Swing
❮ ❯
主要筋肉: ハムストリング
他の筋肉: 臀筋, 下背部, ふくらはぎ
装置: 装置なし
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: ビギナー
カテゴリー: ストレッチ

  1. This warm-up move is done in an open area of the workout floor.
  2. Standing upright, take a few steps forward and kick one leg straight out in front of you as high as you can.
  3. Simultaneously extend the opposite-side arm out and touch your foot as you move forward.
  4. Take a few more steps and repeat to the opposite side.

Source: bodybuilding.com