Kipping Toes to bar
主要筋肉: 腹部
他の筋肉: 前腕
装置: プルアップバー
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: ビギナー
カテゴリー: クロスフィット
Step by step
- Hands just outside shoulder-width
- Full grip to the bar
- Start hanging arms extended
- Initiate swing with shoulders
- Alternate between arched and hollow positions
- Lift feet towards bar while in hollow position
- At the same time, push down on the bar with straight arms
- Both feet contact the bar between hands
