Rowing
主要筋肉: 大腿四頭筋
他の筋肉: 二頭筋, 臀筋, 中背部, 下背部, ハムストリング, ふくらはぎ
装置: マシン
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: クロスフィット, カーディオ
Step by step
- Arms extended and hips slightly behind shoulders at catch
- Legs extend while maintaining the hip angle
- Hips extend until torse leans backwards
- Arms pull the handle to the sternum keeping the elbows back
- Lumbar curve maintained
- To return, ams extend, torse leans forward, the the knees bend as musch as possible
