Standing Biceps Stretch
主要筋肉: 二頭筋
他の筋肉: 胸部, 肩
種目: アイソレーション
フィットネスレベル: ビギナー
カテゴリー: ストレッチ
- Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
- Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Source: bodybuilding.com
