הדרכה
karın
Author: Beytullahkly
התחל
Set 1
2 rounds
40
שניות
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 15 שניות
40
שניות
Air Bike
rest: 15 שניות
40
שניות
Seated Scissor Kicks
rest: 15 שניות
40
שניות
Tuck Crunch
rest: 15 שניות
40
שניות
Lying down leg raises
rest: 15 שניות
40
שניות
Mountain Climbers
rest: 15 שניות
40
שניות
Spider Crawl
rest: 15 שניות
40
שניות
Rest
לשלוח