הדרכה
ноги б/в время
Author: Андрей
התחל
Set 1
1 round
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Standing Calf Raises
rest: 30 שניות
40
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
40
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
40
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
40
שניות
Squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Jump squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Jump squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Jump squats
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest: 30 שניות
40
שניות
Pistol Squat
rest after the set: 60 שניות
לשלוח