הדרכה
5: СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Author: СИДОРОВИЧ
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח