רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
пресс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Иван Чёрный
התחל
Set 1
2 rounds
30
שניות
Bent legs raises
30
שניות
Lying down leg raises
30
שניות
Air Bike
30
שניות
Crunches
30
שניות
Left side crunches
30
שניות
Right side crunches
30
שניות
Full body crunches
Set 2
1 round
15
שניות
Full crunche hold
Иван Чёрный
ок
31-05-2017
reply
thumb_up
לשלוח