הדרכה
4: НОГИ
Author: СИДОРОВИЧ
התחל
Set 1
1 round
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
27
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
27
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
27
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
27
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
27
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
27
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 שניות
לשלוח