הדרכה
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
High Knee Jog
rest: 15 שניות
45
שניות
Русские скручивания
rest: 15 שניות
45
שניות
Lying down leg raises
rest: 15 שניות
45
שניות
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 שניות
45
שניות
Leg raises (one by one)
rest: 15 שניות
45
שניות
Подведение колена к локтю
rest: 15 שניות
45
שניות
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 שניות
45
שניות
Подъемы ног сидя
rest: 15 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest after the set: 120 שניות
לשלוח