רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
стрейчинг
Difficulty:
normal
Pace:
light
Author:
Стас Бабженко
התחל
Set 1
1 round
25
שניות
Big Toe Pose
25
שניות
Standing Forward Bend
Set 2
2 rounds
25
שניות
Extended Triangle Pose
25
שניות
Revolved Triangle Pose
25
שניות
Extended Side Angle Pose
25
שניות
Revolved Side Angle Pose
Set 3
1 round
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 1
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 2
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 3
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 4
50
שניות
Intense Side Stretch Pose
50
שניות
Intense Side Stretch Pose
Set 4
2 rounds
30
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 1
20
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 2
8
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 3
10
שניות
Extended One Foot Pose
Set 5
1 round
35
שניות
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
35
שניות
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
Set 6
1 round
8
שניות
Mountain Pose
8
שניות
Upward Salute
8
שניות
Standing Forward Bend
8
שניות
Standing Half Forward Bend
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
20
שניות
Chair Pose
8
שניות
Handstand
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
20
שניות
Warrior 1 Pose
20
שניות
Warrior 1 Pose
20
שניות
Warrior 2 Pose
20
שניות
Warrior 2 Pose
8
שניות
Handstand
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
לשלוח