הדרכה
ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

התחל
Set 1
3 rounds
600
שניות
Warm-up
rest: 60 שניות
20
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
35
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
15
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
не до конца
לשלוח