הדרכה
пресс Толя)
Author: Анатолий
התחל
Set 1
3 rounds
40
שניות
Bent legs raises
rest: 5 שניות
20
תוקף
Right side oblique crunches
rest: 5 שניות
20
תוקף
Left side oblique crunches
rest: 5 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 5 שניות
60
שניות
Legs hold
rest: 5 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח