הדרכה
ноги
Author: Вадим Тарасенков
התחל
Set 1
3 rounds
max
תוקף
Pistol Squat
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
3 rounds
max
תוקף
Barbell Squat
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
3 rounds
max
תוקף
Standing Calf Raises
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 4
2 rounds
max
תוקף
Forward jumps
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח