הדרכה
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
Leg raises (one by one)
rest: 15 שניות
45
שניות
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 שניות
23
שניות
Plank with Twist
rest: 3 שניות
23
שניות
Plank with Twist
rest: 15 שניות
45
שניות
Mountain Climbers
rest: 15 שניות
45
שניות
Full plank
rest: 15 שניות
45
שניות
Sit-Ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח