הדרכה
жиросжигающая " как у Криса"
Author: Reecko

обычный велосипед

התחל
Set 1
3 rounds
40
שניות
Jumping jacks
rest: 20 שניות
40
שניות
Burpee
rest: 20 שניות
40
שניות
Air Bike
rest: 20 שניות
40
שניות
Half Burpees
rest: 20 שניות
40
שניות
Jump squats
rest: 20 שניות
40
שניות
Push Up to Side Plank
rest: 20 שניות
40
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 שניות
40
שניות
High Knee Jog
rest: 20 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח