הדרכה
Прес в дома.
Author: Mihal
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
Butt Kicks
rest after the set: 15 שניות
Set 2
1 round
45
שניות
Burpee
rest after the set: 15 שניות
Set 3
1 round
45
שניות
Jumping jacks
rest after the set: 15 שניות
Set 4
1 round
45
שניות
Half Burpees
rest after the set: 15 שניות
Set 5
1 round
45
שניות
Lunge Jump
rest after the set: 15 שניות
Set 6
1 round
45
שניות
Squats
rest after the set: 15 שניות
Set 7
1 round
45
שניות
Mountain Climbers
rest after the set: 15 שניות
Set 8
1 round
45
שניות
Elbow plank with body turn
rest after the set: 15 שניות
Set 9
1 round
45
שניות
Seated knee tucks
rest after the set: 15 שניות
Set 10
1 round
45
שניות
Seated Scissor Kicks
rest after the set: 60 שניות
Set 11
1 round
45
שניות
Air Bike
rest after the set: 15 שניות
לשלוח